Manejo del Stress
Presentación:
DIRIGIDO A: NIVEL EJECUTIVO
El ejecutivo de hoy, sujeto a innumerables presiones y situaciones complejas que le demandan una constante forma de decisiones acertadas, requiere mantener una mente clara y un cuerpo sano para poder disponer de la energía necesaria en cada momento de su actuación.
Cierto nivel de stress puede ser positivo e indispensable en la vida para actuar con efectividad, sin embargo, su exceso o manejo inadecuado del mismo, puede ocasionar no solamente una baja en el rendimiento y la motivación, si no también problemas más grandes como: enfermedades, accidentes e incluso hasta la muerte.
Objetivo general:
Este taller está orientado a que el participante:
- Identifique sus niveles actuales de stress.
- Valore las consecuencias derivadas del stress.
- Descubra las verdaderas causas que lo provocan.
- Aprender a recuperar su nivel de energía y bienestar.
- Emplee positivamente su potencia.
- Reconozcan los principios necesarios para mantener un estado óptimo de salud y productividad.
- Conozca y practique algunas técnicas que le permitieran un manejo apropiado y productivo de su energía dentro del ámbito en el que se desenvuelve.
Temario:
1.- COMO FUNCIONA EL SER HUMANO.
- Relación mente-emociones-cuerpo.
- Mecanismos de la mente.
- Mecanismos emocionales.
- El poder de pensamiento.
2.- QUE ES EL STRESS
- Concepto: Stress, Eustress,Distress.
- El stress ayer y hoy.
- Pasividad y manejo activo del Stress.
3.- COMO NOS AFECTA EL STRESS
- Auto diagnostico de signos personales de stress.
- Tipos y nivelas de stress.
- Consecuencias fisiológicas y en la salud.
4.- EL STRESS EN EL TRABAJO
- Frenadores e impulsores de la conducta que alteran el desempeño y la productividad.
- Las necesidades en al trabajo.
- Mecanismos de pseudocontrol del stress.
- Personalidad tipo A y B.
5.- LOGRO DE UN DESEMPEÑO ÓPTIMO
- Fortaleza psicológica, la clave del éxito.
- Conciencia corporal y relajación activa.
- Principios de nutrición.
- Desarrollo del pensamiento del bien (visualización, meditación).
6.-PLAN PERSONAL PARA MENTENERSE SANO Y PRODUCTIVO
Metodología:
- Exposición de conceptos clave
- Experiencias vivenciales
- Experiencias estructuradas
- Ejercicios de campo (out-door)
- Sesiones de procesamiento y reflexión sobre aprendizajes
Para el mejor aprovechamiento del programa, se recomienda que los grupos no sean de más de 25 participantes.
Duración:
El programa tiene una duración de 8 horas.
Consideraciones Generales:
Grupo JIM proporciona a la empresa un original del material del participante para su reproducción.
El material de apoyo para el instructor (películas, acetatos, etc.) será proporcionado por grupo JIM.
Los gastos que se generen por concepto de transportación, hospedaje y alimentos serán cubiertos por el cliente.
Los grupos serán conformados por un máximo de 15 personas para tener una atención personalizada por parte del instructor.
El costo de transportación, hospedaje y alimentación será por cuenta del participante o de la empresa contratante.
